乳腺炎是一种常见于哺乳期的疾病，其背后隐藏着复杂的成因。乳汁无法顺畅流出、血瘀，都会降低局部乳房组织的活力，为细菌滋生提供有利环境。要深入理解乳腺炎，我们需关注其两大主因：乳汁血瘀和细菌感染。预防乳腺炎的相应措施，也就围绕这两大原因展开。
防止乳头破裂是关键。乳头破裂不仅容易导致乳汁淤积，还可能让伤口暴露于细菌之下，增加感染风险。为此，我们应在怀孕6个月后就开始注意乳头的清洁和保护。每天用毛巾蘸水擦洗乳头，模拟婴儿吸乳的动作，以避免咬伤。避免让婴儿养成咬吸乳头的睡眠习惯。哺乳后，用水清洗乳头，并在乳头衣物之间放置软布，避免划伤。
对于已经出现的乳头破裂，我们也要积极治疗，以防并发症。轻度乳头破裂仍可哺乳，但需在哺乳后局部涂抹复方安息香酸酊或鱼肝油铋剂，并在下次哺乳前清洗干净。严重的乳头破裂，在哺乳时会感到剧烈疼痛，此时可以使用乳头罩间接哺乳，或使用吸奶器吸出后喂养。注意，不要强行撕掉乳头上的痂皮，应让其自然脱落。
再来说说乳汁淤积的防范。产后应尽早开始母乳喂养，母乳喂养前热敷乳房，以促进乳汁流通。如感到乳房胀痛，应及时热敷并按摩乳房，提升乳头。若婴儿吸吮能力不足或食量较小、乳汁分泌过多，应使用吸奶器吸出乳汁，避免淤积。注意清洁乳头，清除乳腺管口积垢。
保持乳房清洁也是防止细菌感染的重要环节。产前就要清洁乳房，去除乳头上的污垢；哺乳前也要清洁乳头，尤其是乳头有破裂的人；避免挤压乳房，穿着宽松的衣服。
建议产妇养成自我按摩乳房的习惯。用热毛巾托住乳房，一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如感到胀痛或发现肿块，可加重手法。在按摩的稍微用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就会通畅。这样的自我按摩一般每天进行1次，每次15-20分钟。
通过这些预防和治疗措施，我们可以有效地降低乳腺炎的风险，保护乳房的健康。毕竟，乳房是哺育新生命的源泉，值得我们倍加呵护。
