核心提示：冠心病，一种在夏季尤为高发的疾病，其危害不容忽视。对于患者而言，日常生活中的预防和注意事项至关重要。近日的研究显示，每天午睡半小时的冠心病患者死亡率比不睡者低30%，这归功于午睡时血压、心率下降以及白天血压高峰的低化。
炎炎夏日，冠心病患者需知：你们的生命，有许多细节需要关注。
第一，防暑降温是重中之重。患者在户外活动时，请务必佩戴遮阳帽，并随时补充水分。当天气闷热时，可以开启空调，但温度控制在约25摄氏度。建议清晨凉爽时锻炼，避免烈日下的运动，并且锻炼时间不宜过长。当天气闷热、湿度较高时，尽量减少户外活动。
第二，保持情绪稳定，生活规律有序。心理平衡是实现生理平衡的关键，各器官功能正常、血流顺畅的秘诀就在于此。远离心肌梗死，从生活中的小事做起。充足的睡眠对冠心病患者来说十分重要。有研究显示，每天午睡半小时的冠心病患者死亡率低于不午睡的患者，这可能与午睡时血压、心率下降以及白天血压高峰较低有关。
第三，饮食要清淡。多吃新鲜的蔬菜、水果、黑木耳等，豆制品也是不错的选择。同时可以吃一些瘦肉和鱼类，但尽量避免油腻和高脂肪的食物。在睡前半小时、半夜醒来以及早上起床时，最好喝一些水。还可以多喝一些如绿豆汤、莲子汤、百合汤等饮品。保持排便通畅也是关键，多吃粗纤维的蔬菜和水果如芹菜、香蕉等。
第四，忌烟限酒。冠心病患者必须，可以适当饮酒，但每天不超过80毫升。
第五，控制体重。许多慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病等都与肥胖有关。冠心病患者不应吃得过饱，因为吃得太饱不仅容易导致体重增加，而且会加重心脏负担，可能导致心血管痉挛甚至更严重的后果。冠心病患者应该少吃多餐，尤其是晚餐要吃七八分饱。
作为冠心病患者，在夏季需要格外关注上述事项。身体是革命的本钱，我们必须珍惜。希望患者们能时刻警惕病情的恶化，避免一切可能加重病情的行为。祝愿每一位患者都能早日康复，重获健康的生活。
