享受一场睡懒觉的幸福之旅
对于许多上班族而言，周末的懒觉无疑是最令人期待的事情之一。关于睡懒觉的争议从未停止，有人认为它对健康无益，真的是这样吗？
事实上，据人民网报道，韩国延世大学的科学家在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末适当睡懒觉能降低抑郁风险。研究团队对5500名在工作日有失眠问题的志愿者进行跟踪调查，结果显示，周末多睡一小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%；多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。如果超过两小时，抑郁风险则会增加16%。
那么，睡懒觉有哪些好处呢？
睡懒觉能提升工作效率。虽然睡懒觉会减少白天的活动的时间，但充足的睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力，这些都是职场中必不可少的要素。兰德欧洲研究的一项非盈利组织的研究发现，每晚睡眠达到7或8个小时的员工的工作效率明显高于每晚睡眠6个小时或更少的员工。适当的睡懒觉能创造出更多的价值。
睡懒觉对孩子的生长发育也有帮助。医学研究表明，孩子在夜晚十点到十一点之间是生长激素分泌的第一阶段，而早上五点到七点之间也是生长激素分泌的重要阶段。适当的让孩子睡晚一点点，对他的生长发育是有益的。
睡懒觉还能改善状态。有效的放松身心，释放压力，让自己在清早精神焕发。也能改善疲劳、黑眼圈以及保护视力。
我们也需要认识到睡懒觉的弊端。长时间的睡眠会扰乱正常的作息，影响大脑神经活动，导致晚上无法入睡、神经衰弱等问题。还会影响胃肠功能和内分泌，增加患甲亢或糖尿病等疾病的风险。适当睡懒觉对健康有一定好处，但一定要控制好时间，避免无节制的赖床。
那么如何把握这个度呢？每个人的体质和习惯都不同，需要根据自己的情况来调整睡眠时间。保持规律的作息习惯，早睡早起，周末可以适当增加睡眠时间，但不要过度。毕竟，健康的身体才是我们追求幸福生活的基石。让我们在享受睡懒觉的幸福时光的也关注自己的身体健康。
