除了日常熟悉的保护牙齿的方法，如每日刷牙和饭后漱口，还有更多细致的牙齿保健措施值得我们关注和实践。
我们要重视牙齿间隙的清洁。在咀嚼食物时，牙齿间隙常常会被食物纤维所困扰，这不仅对牙齿有害，对牙周组织也是一种潜在的威胁。为了保持口腔的卫生，我们需要定时刷牙，确保每一颗牙齿都得到细致的清洁。
牙齿的健康离不开充足的营养。无论是成人还是儿童，饮食应该多样化，避免偏食。牙齿的发育需要各种营养物质的支撑，只有保证摄入足够的营养，才能拥有健康的牙齿。
正确的咀嚼习惯也是牙齿保健的关键。我们应该交替使用两侧的牙齿进行咀嚼，避免长期使用一侧牙齿导致的咀嚼肌发达不均和牙齿磨损不均等问题。
我们还需要纠正那些损害牙齿的坏习惯。有些婴儿因为吮吸拇指、舔牙齿、咬牙齿、张口呼吸、咬嘴唇等不良习惯，可能会导致牙齿脱位和畸形。纠正这些坏习惯，有助于保护牙齿的健康。
茶是预防龋齿的好帮手。茶中的氟和儿茶酚是预防龋齿的主要成分。氟离子能够改善牙釉质结构，增强抗酸作用；儿茶酚等物质则可以抑制口腔中变形链球菌的增殖。经常喝茶或者用茶漱口可以保护牙齿和清洁口腔。在欧洲和美国的许多国家，饭后喝茶已经成为解决因饮食奶酪和肉类较多而引起口臭的措施之一。
在夜间，我们更应该重视牙齿的保健。睡觉前刷牙至关重要。当夜晚来临，口腔温度和唾液分泌减少时，细菌容易繁殖，糖发酵产生的酸会腐蚀牙齿。睡前刷牙要尽可能彻底，对于预防牙病起着重要的作用。
有些药物可能会损害牙齿的健康。例如四环素、金霉素等药物可能会导致牙齿发黄或牙釉质发育不全，使牙齿更容易龋齿。我们要避免大量或长期服用这些药物。
防止创伤也是保护牙齿的重要一环。不要用牙齿咬硬物，以免损伤牙齿。
定期检查牙齿是预防牙病的关键。成年人最好每年进行一次牙科检查，及时发现并治疗潜在的问题。通过定期检查，我们可以有效预防牙病的滋生，保护我们的口腔健康。
