失眠，是一种普遍存在的睡眠功能障碍，也是我国神经性疾病中的常见病种。随着生活品质的不断提高和工作压力的逐渐加大，中青年人群中的失眠问题愈发严重。失眠不仅影响我们的精神状态，更可能引发抑郁症、焦虑症等心理疾病的出现，对身体组织器官造成潜在伤害。那么，究竟是什么原因导致了失眠的发生？我们又该如何应对连续几天的失眠困扰呢？让我们带着这些问题，一起聆听暨南大学附属第一医院的谭泽锋医生的详细解读。
让我们深入了解失眠的原因。失眠的诱发因素多元且复杂，包括心理因素、生理因素、生活方式因素以及基础疾病等。心理因素如压力、焦虑、抑郁等情绪困扰，是导致失眠的重要因素。生理因素则涵盖了更年期激素水平变化、饥饿感、寒冷等生理状态的变化。而在生活方式上，抽烟、饮酒、晚间饮浓茶或咖啡等刺激性饮品等不良习惯，也可能打破正常的睡眠模式。高血压、糖尿病等慢性病患者也常伴随失眠症状，需及时针对治疗。
那么，面对失眠问题，我们该如何应对呢？
治疗失眠的关键在于明确病因，进行针对性的治疗。在日常生活中，我们应保持良好的心理状态，避免压力过大、焦虑抑郁等负面情绪的影响。对于症状严重的患者，可以考虑在医师指导下使用药物治疗。建立规律的作息习惯，晚间避免刺激性活动，如玩游戏、喝浓茶、饮酒等。对于病情较重的患者，可以考虑采用苯二氮卓受体激动剂等药物辅助治疗。除此之外，针灸治疗和物理因子治疗等也是有效的治疗方法。
特别需要指出的是，中青年群体失眠的主要原因在于心理原因和生活方式的原因，占比高达75％以上。做好心理疏导，调整生活方式是预防和治疗失眠的关键。如果生活中出现连续几天的失眠情况，建议及时就医，接受正规医院的专业治疗。
失眠是一个需要引起我们高度重视的问题。只有深入了解其成因，采取针对性的治疗方法，才能有效缓解失眠问题，提高生活质量。希望每位读者都能关注自己的睡眠状况，保持身心健康。
