概述：贫血，这一常见病症，宛如健康之路上的隐形障碍，常常因基础疾病或复杂疾病的临床表现而出现。它的高发人群，主要为女性和老年人，背后却隐藏着诸多不为人知的诱因。想要预防贫血，我们必须深入了解其背后的成因。
青少年时期，生长发育迅猛，对铁的需求远超常人。如若不注重营养补充，不及时为身体注入铁元素，极易陷入缺铁性贫血的困扰。值得注意的是，牛奶和一些中和胃酸的药物可能会阻碍铁的吸收，因此与含铁食物一同摄入时须谨慎。
随着青春期的到来，月经的周期失血也成为了铁质流失的一大原因。虽然人体有自我补偿功能，可以保持体内铁的相对平衡，但若是遭遇青春期功能性子宫出血，每次月经大量失血或淋漓不尽，便可能导致贫血的发生。
在现代都市生活中，减肥已成为一种生活方式，但另一种营养缺乏性疾病也在悄然蔓延——那就是缺铁性贫血。少女们本就需求大量的铁质，若为了追求苗条身材而盲目节食，忽视富含铁质的食物，甚至挑食、偏食，极易引发贫血。
生活的不规律也是贫血的诱因之一。学习压力大、精神疲劳、体力消耗过多、睡眠不足等因素都会影响健康，从而促使贫血的发生。
长期剧烈运动也会增加铁质的流失。汗水中的铁浓度高达40-60微克/毫升。过度运动时，人体出汗较多，铁流失也会随之增加。贫血患者不宜饮茶，因为茶叶只会加重贫血症状。
还有一些疾病影响铁质的吸收。慢性腹泻和肠道功能障碍会干扰铁在消化道中的吸收。食物中的铁以三价胶氢氧化铁的形式进入我们的消化道，只有在胃液的作用下，高价铁才能被吸收。
小贴士：在听取了问答网络专家的介绍后，我们明白了贫血的成因，也应该在日常生活中多加注意。许多女性因减肥过度导致贫血的出现，所以应当注意饮食，多摄取营养丰富的食物，尤其是富含铁质的食物，以此来有效预防贫血的发生。了解这些，让我们一起迈向健康之路，远离贫血的困扰。
