夜深人静，我却像个失眠的顽石，躺上几个小时仍无法入睡。明明身心疲惫，拥有充裕的睡眠时间，却与睡意擦肩而过。每次入睡似乎都要跨越那难以逾越的十五分钟界限。而且，即便入睡后，睡眠也如同薄纸般脆弱，身边的一丝风吹草动都能让我惊醒。即使是短暂的午休，我也会陷入梦境的漩涡，频繁地穿梭于各种梦境之中。
专家们解读，这种顽固的长期失眠往往源于心理因素。当夜幕降临，我们渴望摆脱白天的喧嚣和压力，但入睡的困难却如同一个无形的魔鬼，让我们陷入焦虑与紧张。越是努力尝试入睡，越是难以达成。日间累积的疲倦感在夜晚被放大，心理冲突愈发严重。焦虑、情绪波动、过度担忧……这一切仿佛形成了一个恶性循环，让我们在失眠的泥沼中越陷越深。与继发性失眠相比，顽固性失眠的治疗之路显然更为艰难。
那么，哪些原因导致了这顽固的长期失眠呢？
胃肠不适可能是罪魁祸首之一。想象一下，如果我们在睡前胃里的食物还没有消化完，那么大量的血液会继续聚集在胃部帮助消化，而减少流向心脏和大脑的血液量。这就像是我们的身体在夜晚无法放松，导致睡眠质量下降。中医有句话叫“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
压力和情绪紧张也是失眠的推手。当我们心里有事情纠结时，无论是喜悦、愤怒、悲伤、思考还是恐惧，都意味着我们的五脏六腑还在被迫“加班”。即使某些脏器已经疲惫不堪，也无法独自休息，失眠便随之而来。
精血不足也可能是导致失眠的原因。中医认为，体内的物质分为阴和阳两大类。白天，阳气旺盛，我们不会感到困倦；夜晚，阴气占据主导，精血这类属阴的物质会压制阳气，使我们产生睡意。但如果体内的精血不足，到了夜晚就无法有效压制阳气，导致睡眠不佳。
顽固性长期失眠是一个复杂的问题，可能涉及多种原因。要解决这个问题，我们需要深入了解自己的身体状况，找到导致失眠的根本原因，并采取适当的措施来改善睡眠质量。
