牙龈肿痛，如是由轻微炎症引发的，通常在一周左右可自行缓解。但若是口腔疾病所致，那就需要专业的治疗，无法自愈。
在临床实践中，牙龈肿胀和疼痛的背后存在着多种原因。如果是因情绪波动、上火引发的牙龈肿痛，患者可以通过食疗与日常护理相结合的方式实现自愈。建议多食用富含维生素、具有清热、去燥、利尿功效的食物，如苦瓜、西瓜、雪梨等。保持口腔卫生，勤刷牙，多喝水，这些日常的小举措都能加速牙龈肿痛症状的消退。
如果牙龈肿痛是由牙髓炎、牙周脓肿、深龋齿等口腔疾病引起的，那就不能掉以轻心，更不能指望它能自行好转。这种情况下，患者需及时前往医院，接受全面的口腔检查，明确病状后采取针对性的治疗措施。延误治疗只会让病情恶化，增加后续治疗的难度和痛苦。
在恢复期间，患者保持良好的生活状态至关重要。保持良好的情绪状态，避免过度焦虑；确保作息规律，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力。这些都有助于身体更快地恢复健康。对于牙龈肿痛，我们要根据具体情况采取适当的应对措施，不可一概而论。
