很多人误以为便秘只是一种难以言说的症状，认为它并不能构成一种疾病。便秘其实是一种复杂的症状表现，其背后可能隐藏着多种健康问题。我们绝不能轻视便秘带来的困扰。对于遭受便秘之苦的朋友们，这里有一些有效的治疗便秘的简易方法，供您参考。
让我们尝试一种叫做热水排便法的方法。患者坐在温度约为70摄氏度、体积约为便盆三分之一左右的热水之上。热气的刺激有助于增强肠道蠕动，软化粪便，使其更易于排出。
按摩通便法和捶腰通便法也是值得尝试的方法。在左腹乙状结肠的投影部位进行环形按摩，或用双手按压耻骨附近，都有助于排便。而坐在便盆上，用双手握拳在背后腰眼处用力捶打，同样能刺激肠道，帮助排便。
便秘带来的痛苦，只有经历过的人才知道。那种粪便纠结、排便困难、肛门疼痛的感觉，让人不堪忍受。我们真心希望以上这些方法能够帮助到每一位遭受便秘困扰的朋友，更希望所有便秘患者都能早日摆脱这一困扰，重新找回舒适的生活。
