孕期贫血是许多孕妇会遇到的常见现象。由于孕期生理变化，如血容量平均增加50%，以及妊娠早期可能出现的呕吐等症状，导致血液中的血红蛋白相对减少或不足，从而引发贫血。
面对轻度贫血的孕妇，饮食调整是一种有效的治疗方法。建议多摄入富含铁质的食物，尤其是动物肝脏。这种食材不仅铁含量丰富，还同时富含维生素，易于吸收。每周享受一次动物肝脏，对于预防孕期贫血大有裨益。瘦肉和鸡蛋也是良好的铁质来源。多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜中富含叶酸，对预防贫血也有积极的影响。
对于中度及以上贫血的孕妇，除了注重饮食营养外，还需要口服铁剂。市面上常见的铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁等。在服用铁剂时，务必遵循医生的指导。由于铁剂可能对胃粘膜产生刺激，导致恶心、胃部不适等反应，因此建议在饭后或饭后一段时间服用。服用铁剂后，大便可能会呈现黑色，这是正常现象，不必过于担心。
孕妇在孕期保持愉悦的心情和适当的运动也是非常重要的。这些活动不仅能提升孕妇的免疫力，也有助于预防贫血的发生。享受这段美好的孕期，注重营养与运动，为宝宝的健康打下坚实的基础。
