针对肩周炎的治疗与护理，我们提出以下几点建议：
热敷肩部局部、针灸、按摩等物理治疗方法能够有效缓解肩周炎症状。积极锻炼关节功能，如进行爬墙运动，坚持每天锻炼，你会发现肩周炎每天都在好转。口服抗炎镇痛药物如布洛芬、消炎痛等也是治疗的一种方式。
对于肩部的日常护理同样重要。一定要注意保暖，避免局部受凉潮湿，以防病情加重。围巾、外套等保暖物品是外出时的必备。颈肩运动能够帮助疏通经络，缓解肌肉僵硬，促进血液循环。对于病情严重的患者，中医针灸治疗是一种值得考虑的方法，尤其在治疗慢性疾病方面，中医的效果更为显著。
纠正不良姿势也是关键。长期的不良姿势会导致肩周肌肉长期处于紧张状态，加重肩周炎的症状。不良姿势的纠正和长期注意也是治疗肩周炎的重要环节。注意饮食健康，避免消化不良和不良食物的影响。豆腐等易消化食物是良好的选择。除此之外，长期的不良消化和不良食物可能加重肩周炎症状，需特别注意。通过科学合理的治疗和精心护理，肩周炎是能够得到良好的治疗效果的。让我们共同努力，让肩周炎远离我们的生活。
