在身体的感冒期，是应避免过度锻炼的。这段时间，身体需要安静，拒绝熬夜，确保足够的睡眠时间。若是选择锻炼，无论多么轻微的锻炼，都可能给身体带来额外的压力，妨碍病情的恢复。感冒时，我们需要听从身体的召唤，让身心得到充分的休息。
饮食的选择同样重要。对于感冒的患者来说，应该选择清淡的食物，以新鲜的水果为主。过于辛辣、油腻的食品，可能会刺激已经脆弱的身体，使病情恶化。在这段时间里，我们需要克制自己的味蕾，选择对身体有益的食物。
大多数感冒病例都是可以自己恢复的。这是因为感冒往往是自限性疾病，即使不进行特殊治疗，只要得到适当的休息和饮食调整，病情也会逐渐好转。如果感冒症状严重，如高热、咳嗽等，这时就需要药物的帮助来缓解症状了。在这个过程中，我们的身体需要我们的关爱和照顾，以便更好地对抗疾病。
