耳石症，也被称为良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的外周性前庭疾病。其主要症状为反复出现的位置性眩晕或头晕，每当头部变位到某一特定位置时，患者就会经历短暂的旋转性眩晕或头晕，同时伴随特征性的眼震。对于耳石症患者来说，治疗期间洗头需要特别注意。虽然洗头是日常必备的活动，但为了避免耳石症症状加重，建议患者在洗头时使用耳塞，确保耳朵不受水浸湿。只要做好防护措施，像正常洗头一样进行即可。
在预防耳石症方面，我们要注意以下几点：
1. 保证睡眠质量，避免经常熬夜和焦虑导致的失眠。不良的生活习惯如长期熬夜，会影响睡眠质量，增加耳石脱落的风险。
2. 避免过度劳累。一些患者在过度劳累的情况下会突发耳石症，因此要注意休息，避免过度疲劳。
3. 注意合理营养，增强免疫力。一些患者在发病前存在营养不足、免疫力下降等问题。增加营养摄入、增强抵抗力，可能有助于降低耳石症的发病风险。
4. 适当运动。虽然锻炼有助于健康，但一定要选择适合自己的方式，避免过度运动造成的身体伤害。
5. 注意耳鸣、耳聋等内耳微循环问题。这些问题可能导致迷路缺血、石膜代谢异常，从而引发耳石松动和脱落。一旦出现耳鸣、耳聋等症状，需要及时治疗。
关于耳石症的症状，眼震的特点是方向性眩晕，可能是旋转性或水平性、向地性。眩晕的特点是在头位改变后数秒才会出现症状，持续期短暂且可逆。耳石症还具有易疲劳性和互换性，即躺下、坐起时均可能出现症状。
