当身体湿气过重，影响正常循环与代谢时，需要引起足够的重视。体内水湿滞留，脾胃运化能力下降，消化和吸收功能也会受到影响。为了改善这种状况，除了药物调理和饮食调节，我们还需要关注那些可能导致湿气加重的不良生活习惯。
避免长时间不晒太阳。阳光不仅能提升阳气，增强皮肤抵抗力，还能促进营养物质的合成。缺乏阳光照射，会导致湿气滞留。
长期大量饮酒也可能导致湿气加重。因为酒精会损害脏器功能，影响水湿的运化。
缺乏运动也是导致湿气加重的一个原因。久坐不动，缺乏运动产生的热量，无法有效排出体内的湿气。适当的运动是必不可少的。
在饮食方面，常吃寒凉性质的食物也会导致湿气过重。如常见的雪梨、甲鱼、螃蟹等，过量食用会增加体内寒湿之气。
频繁熬夜也会加剧湿气问题。熬夜会降低器官功能，影响脾胃运化能力，导致体内湿气无法及时排出。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体器官的正常功能。
生活中，爱喝冷饮的习惯也要改正。冰冷的饮料或果汁会刺激肠胃道，影响消化能力，不利于水湿的排泄。
洗完头发后不及时擦干或吹干也会导致湿气过重。建议在洗发后尽快将头发擦干或吹干，防止湿气侵入。
不注意保暖也是一个重要的原因。在寒冷的冬天，我们要注意身体的保暖，避免受到寒冷的刺激，以免影响免疫功能，降低器官功能，不利于体内湿气的排除。为了健康，我们要养成良好的生活习惯，避免这些不良习惯导致的湿气过重问题。
