番茄红素，这一自然的抗氧化剂，犹如健康的守护者，在滋养我们的身体方面具有不可替代的作用。最佳的食用时机是在餐后。
一方面，番茄红素是脂溶性的，意味着它依赖脂肪来协助身体充分吸收其营养。如果在空腹或饭前摄取，其吸收效果可能会大打折扣。推荐在餐后食用，可以搭配含有脂肪的食物，如橄榄油、坚果等，使番茄红素更好地滋养身体。
另一方面，白天的阳光与活力让番茄红素的功效得到更好的发挥。它不仅能够保护皮肤，抵御外界侵害，更能在白天食用时，助力身体充分吸收其益处。对于视力和眼睛健康，番茄红素也大有裨益。在白天摄取，能够更好地守护我们的双眼，让我们的视界更加清晰。
虽然番茄红素对身体有益，但过量摄入同样会给身体带来负担。科学建议，每天摄入15-30毫克的番茄红素是最合适的。保持适量，让身体在享受营养的也能保持健康的状态。
