乳晕，作为乳房不可或缺的一部分，内含丰富的血管与乳腺组织，一旦受到损伤，必须引起我们的高度关注和及时处理。若是不慎捏破了乳晕内的痘痘，不必惊慌，你可以按照如下步骤进行自救。
1. 清洁双手与伤口：用温和的肥皂和清水彻底清洁双手，避免细菌感染。接着，用少量温水轻轻清洗伤口，确保伤口处于干净状态。注意手法要轻柔，避免用力擦拭而刺激伤口。
2. 止血：如果伤口有明显的出血，用干净的纱布或纸巾轻轻按住伤口以止血。若血液持续流出或出血量较大，应立即寻求医生的帮助。
3. 消毒：为了防止细菌感染，使用适量的酒精对伤口进行消毒。用棉球蘸取酒精，轻轻擦拭伤口周围。
4. 预防感染：接下来，在伤口处涂抹抗生素软膏或抗菌药膏，以预防感染并促进伤口的愈合。
5. 避免刺激：捏破痘后已造成伤口，因此在伤口完全愈合之前，应尽量避免对该区域进行过度刺激。这包括避免用力搓揉、穿戴过紧的内衣以及其他可能导致进一步损伤的行为。
6. 观察变化：保持伤口的清洁和干燥，每天仔细观察伤口的变化。如果出现发炎、肿胀、红肿、渗液或疼痛等症状，应及时就医。
7. 维护乳房卫生：为了预防乳房感染，保持良好的乳房卫生至关重要。每天使用温水彻底清洁乳房，并用干净的毛巾擦干。
当你不慎捏破乳晕内的痘痘时，要及时进行清洁、止血、消毒，并涂抹抗生素软膏。要遵循良好的乳房卫生习惯，密切观察伤口变化。如果出现伤口持续出血、发炎、留下瘢痕等问题，应立即就医寻求专业帮助。
