鼻塞与打喷嚏常常是因为鼻子的敏感反应或感染导致的，我们可以通过一系列简便的方法来进行治疗并缓解这些症状。
保持鼻腔湿润是缓解鼻塞的关键一步。我们可以采用盐水冲洗鼻腔的方式，制作盐水的方法是将一茶匙盐溶解在一杯温水中，然后用鼻水壶或注射器将盐水轻轻喷入鼻孔。每天进行一到两次的盐水冲洗，有助于清除过多的黏液，减轻鼻塞感。
药店里常见的非处方药物也是很好的选择。比如盐水喷雾，它可以清除鼻腔中的黏液，缓解鼻塞。还有鼻炎喷雾，它含有能够收缩血管的药物成分，减轻鼻腔内的充血和炎症。但需要注意的是，鼻炎喷雾不宜长时间连续使用，以免形成药物依赖。
保持室内空气的清新和湿润也很重要。我们要保持室内空气流通，避免空调直吹和干燥环境。室内加湿器可以增加空气湿度，帮助减轻鼻塞和喷嚏的症状。
鼻塞和喷嚏常常与过敏有关，因此使用抗过敏药物也是缓解症状的一种方式。抗过敏药物能够减轻鼻子的充血、喷嚏和鼻塞等症状，但使用时需要遵循医生的建议和说明书上的剂量。
生活习惯和饮食的调整也不容忽视。多喝水可以稀释体内的黏液，使其更容易排出体外。增加摄入维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜等，可以增强免疫系统的功能，帮助我们抵抗感染。
避免接触可能的过敏原，如花粉、灰尘等，也有助于减轻症状。
如果以上方法都不能缓解你的症状或者出现了其他严重症状，那么我建议你及时就医。记住，你的健康是最重要的。
