怀疑右膝盖韧带受伤，不必慌张，掌握一些急救和自我护理方法能帮你缓解不适。你需要暂时停止任何可能引起疼痛和不适的活动，让膝盖得到充分的休息，避免额外的压力和拉伸。接下来，可以采取以下措施：
1. 冰敷：将冰袋或冷敷物轻轻敷在膝盖上，每次持续15-20分钟，每天进行3-4次。这样做有助于减轻肿胀和疼痛。
2. 加压包扎：使用弹性绷带或护膝装置为膝盖施加轻微压力，这不仅可以减轻肿胀，还能为膝盖提供必要的支撑。
3. 抬高膝盖：在休息时，将受伤的膝盖抬高，促进血液回流，进一步减轻肿胀和疼痛。
4. 药物治疗：可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等，来减轻疼痛和肿胀。
以上措施虽然能帮助你在等待专业医生诊断之前缓解症状，但如若症状严重，务必及时就医，严格按照专业医生的治疗建议进行治疗。记住，专业的医疗意见和治疗方案才是最可靠的安全保障。
