如今，快节奏的生活让许多人养成了频繁点外卖的习惯，而亲手烹饪美食似乎变得越来越遥远。长期依赖外卖可能会给健康带来不小的隐患。
频繁摄入外卖食品，特别是炎热的夏季，很容易引发肠胃炎。因为许多外卖食品在高温下难以长时间保存，如果食品不新鲜，就会滋生细菌，给肠胃带来极大的威胁。为了保护肠胃健康，我们必须要重视饮食卫生，尽量避免频繁食用外卖。
长期依赖外卖食品可能导致营养不均衡。许多外卖商家为了降低成本，往往在食品搭配上做的不够科学。长期摄入这样的食品会导致某些关键营养素的缺乏，从而影响身体健康。长此以往，还可能导致抵抗力下降和体重异常等问题。为了预防这种情况的发生，我们应当重视饮食健康，适当烹饪自己喜爱的食物，确保摄入充足的营养。
经常食用外卖还可能引发一系列慢性疾病。许多外卖为了吸引顾客，会使用大量的油脂和调味品，导致食品中的油脂含量过高。长期摄入这样的食品可能会导致血脂水平升高，血压也会受到影响，对身体健康构成威胁。为了维持身体健康，我们应当选择清淡健康的食物，尽量避免频繁食用外卖。
经常吃外卖还容易导致肥胖。外卖中的蔬菜相对较少，而米饭和肉类较多，加上各种调味品刺激食欲，让人在不知不觉中摄入过多的碳水化合物和脂肪。相较于自己烹饪的食物，经常吃外卖更容易导致体重增加。
尽管外卖食品味道诱人，但在健康和卫生方面仍存在诸多隐患。建议大家在有条件的情况下尽量自己烹饪食物，这样才能更好地保障健康。
