保持健康体重，是维护身体健康的关键所在。许多人在生活中常常因为体重问题而容易引发各种疾病。不论是肥胖还是瘦弱，都可能给身体带来潜在的健康隐患。我们需要采取正确的方式，将体重控制在合理的范围内。
那么，身高一米六的人应该如何判断自己的体重是否达标呢？其实，这需要通过标准的体重计算公式——也就是我们常常说的BMI计算法来得出答案。通过计算身高和体重的比值，我们可以得出一个具体的BMI数值。如果这个数值在18.5到24之间，那就说明你的体重处于标准范围。那么，对于一米六的人来说，他们的标准体重范围大约在47公斤到61公斤之间。
那么，如何控制好自己的体重呢？我们要注重饮食健康。许多人的体重问题，往往与不合理的饮食习惯有关。我们在饮食中摄入了过多的高热量食物，而这些热量如果没有被及时消耗掉，就会导致肥胖。我们要限制热量摄入，控制饮食，以此来保持体重的正常。
运动是保持体重的另一种重要方式。许多人都坚持进行体育锻炼，通过运动来消耗热量，从而达到控制体重的目的。如果长期缺乏运动，久坐不动，体内的脂肪就会逐渐堆积，最终导致肥胖。我们要注意多运动，通过运动来实现体重的稳定。
我们可以通过标准的体重计算公式来得知自己的体重是否达标。对于一米六的人来说，应该将体重控制在47公斤到61公斤的范围内。如果平时没有保持良好的生活习惯，体重可能就会不达标。我们应该注重饮食健康，坚持适量运动，以此来保持健康的体重，从而远离各种因体重问题而引发的疾病。
