走廊中消毒水的气息令人微微皱眉，值夜班的深夜，手机铃声响起，屏幕显示着弟弟的头像。他略带焦虑地告诉我，学校体检结果中视力一项标注为C-0.25，让我解释这是什么含义。
我安慰他不必过于担心，解释道：“弟弟啊，这个C代表柱镜，也就是散光。-号表示近视。所以C-0.25意味着你有轻微的近视或散光，大约25度的近视度数或者散光情况。但别担心，近视度数大约在200-300度之间，算是比较轻微的。”
随后我关心地询问他最近是否又趴在被窝里关灯玩手机。弟弟调皮地笑了笑说：“又被姐姐发现了。”我告诉他保护视力的重要性，并给出了一些实用的建议：
在日常生活中要注意保持良好的用眼习惯。阅读时避免眼距离过近（少于33厘米），用眼时间不宜超过五分钟。保持正确的坐姿，长时间用眼后需要远眺让眼睛休息。避免在光线不足的地方学习或工作，改善日常照明环境。同时需要控制自己使用手机和其他电子产品的时间，每天使用时间不宜超过一小时。
保持充足的睡眠对眼睛健康至关重要。充足的睡眠能让眼睛得到充分的休息和恢复。成年人应保证每天7到8小时的睡眠时间，但不应少于6小时。
听到我的建议后，弟弟表示会好好保护自己的眼睛。最后我想提醒大家，近视的原因多种多样，而在日常生活中过度使用眼睛是中国青少年近视的主要原因之一。因此我们应该注意眼睛的卫生状况，避免随意用手揉眼睛，避免用眼过度，并适量摄取新鲜水果来保持身体健康。让我们一起呵护我们的双眼，让它们明亮如初。
