您并没有感受到胃部的疼痛，而是出现了胀气的情况。针对这一问题，我们可以通过调整饮食、增加运动、改变生活习惯、缓解压力以及药物治疗等多种方式进行改善。如果您的症状较为严重，建议及时寻求医疗帮助。
在饮食方面，我们建议您选择小而频繁的餐食，避免一次性过量进食，减少容易产生气体的食物摄入，有助于降低胀气出现的概率。适当的运动可以促进气体通过排出，减轻您的胀气不适感。瑜伽的某些动作，如孩宝式和扭转式，都是很好的选择。
在生活习惯方面，我们建议您在进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气的可能性。避免吸烟也有助于减少胀气问题。对于压力问题，我们知道情绪紧张和焦虑可能会导致肠道不适，因此适当的放松方式如冥想和按摩等，都可以帮助您缓解胀气带来的不适。
在药物治疗方面，如果您需要，可以在医生的指导下使用乳酸菌素片、健胃消食片等药物，有助于解决肠道气体问题。但是请注意，有些胀气可能是由消化系统深层次的问题引起的，这就需要进一步的检查和治疗。我们建议您在用药前务必咨询医生，避免自行用药可能带来的风险。
保持健康的生活方式，合理的饮食结构和适当的运动都是缓解胀气问题的重要手段。关注自己的情绪状态，适当放松也是非常重要的。如果症状持续严重，请及时寻求医疗帮助。
