预防涎腺病毒病，关键在于提升自身的免疫力和抗病能力。在日常生活中，我们可以采取以下几点措施来预防病毒侵袭：
身体素质锻炼是预防病毒感染的关键。通过锻炼，我们可以增强身体的免疫力，提高抗病能力。特别是对于育龄期妇女来说，锻炼的重要性更为突出。因为巨细胞病毒对胎儿的威胁极大，通过身体素质锻炼，可以有效减少这种危害，保护母婴健康。
孕妇或患有慢性消耗性疾病、免疫力低下等人群，在预防涎腺病毒病时更需要格外注意。这类人群免疫力低下，容易受到病毒的侵袭，因此应该远离传染源，避免接触病毒携带者，以免感染病毒。
我们还需要注意环境卫生和饮食卫生。保持生活环境清洁、整洁，避免病毒滋生。在饮食方面，要注意饮食卫生，避免食用不洁净的食物，以免引发病毒感染。
对于乳汁中巨细胞病毒阳性的人群，应该避免哺乳。因为母乳喂养是病毒传播的一种途径，如果乳汁中带有病毒，就会通过哺乳传染给宝宝，对宝宝的健康造成威胁。
预防涎腺病毒病需要从多个方面入手，包括提高身体素质、注意环境卫生、远离传染源、注意饮食卫生等。只有采取全面的预防措施，才能有效预防病毒感染，保护我们的健康。
