预防骨折的有效措施：
养成健康的生活方式至关重要。长期吸烟、过量饮酒、久坐少动以及饮食习惯不良等不良生活习惯，会在老年后大大增加患骨质疏松症的风险。我们应当远离，适量饮酒，避免过度摄入咖啡因和过量高蛋白食品，以保持身体健康。
外部保护器也是预防骨折的有效手段。最新报告显示，髋关节保护器能够显著降低跌倒导致髋关节骨折的风险。这种保护器可以为我们的身体提供额外的支撑和保护，让我们在活动时更加安心。
鼓励多运动也是预防骨折的重要措施之一。适度的锻炼不仅能够增强骨骼强度，还可以提升肌肉力量和身体的平衡感，从而减少跌倒的可能性。无论是散步、慢跑、瑜伽还是游泳等运动，都能有效帮助我们维护骨骼健康。
家庭安全同样不可忽视。据统计，超过75%的跌倒事故发生在家中，尤其是浴室、厨房等区域。我们需要为家庭创造一个安全的环境，以减少骨折的发生。安装扶手、改善照明、清理地面杂物等简单措施，都能有效预防意外骨折的发生。
预防骨折需要从多方面入手，包括养成良好的生活习惯、使用外部保护器、鼓励多运动以及确保家庭安全等。只有采取全面的预防措施，才能有效维护我们的骨骼健康，远离骨折的威胁。