脖子落枕的成因是夜间睡觉时枕头过高或长时间维持同一睡姿，导致颈部肌肉受到不正常的压力。若再加上风寒刺激，乳酸等代谢产物会在肌肉中堆积，难以分解，引发颈部肌肉劳损、痉挛和疼痛，活动受限。为预防进一步的肌肉损伤，建议佩戴颈托固定颈部。可以采用活血止痛膏药外敷，或是采用热敷、按摩、理疗等方式促进血液循环，以缓解痛感。通常，颈部的不适在两至三天内便会恢复。但如果长期出现颈部疼痛且活动受限，那就需要前往医院的骨科或脊柱外科进行更深入的治疗。
关于“落枕用吹风机吹管用吗”的问题，虽然有些人会用吹风机热风进行热疗尝试缓解症状，但这并不是专业建议的方法。若症状明显，最好还是前往医院的针灸推拿科，接受专业的局部针灸推拿治疗。预防落枕，需注意睡眠时的姿势习惯，枕头的高度也要适中。
遭遇落枕时，你可以：
1. 尽可能让颈部肌肉保持放松状态，比如减少低头动作，避免头部过度转动或长时间保持同一颈椎姿势。
2. 配合进行理疗，如局部针灸和按摩，这些方法都非常有效。
3. 对于痛感明显的患者，除了局部热敷外，还可以口服非甾体类抗炎镇痛药物来缓解症状。坚持热敷，如每天两次，每次半小时以上，效果会更显著。
通过这些方法，你可以有效地缓解落枕带来的不适，并且预防其再次发生。
