预防直肠癌，关键在于远离不良因素。虽然直肠癌的成因尚未完全明确，但这并不妨碍我们采取有效的预防措施。在众多的可能性中，饮食的影响尤为突出，以下是一些具体的预防方法：
1. 保持大便通畅，预防便秘。因为便秘可能导致肠道内的废物滞留，增加有害物质对肠道的刺激。
2. 重视定期的癌症筛查。定期进行体检和自我检查，提高警惕性。一旦发现异常，及时诊断和治疗，以便早期发现、早期治疗，提高直肠癌的生存率。
3. 积极预防和治疗直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎和慢性肠炎等可能引发直肠癌的疾病。对于多发性息肉和乳头状息肉，一经诊断明确，应尽早切除，降低癌变风险。
4. 饮食习惯的养成至关重要。饮食要多样化，不偏食、不挑食。避免长期食用高脂肪、高蛋白饮食，多摄入富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜。这些措施对于预防癌症具有积极作用。
一些食物如硒、维生素等对预防恶性肿瘤（包括直肠癌）具有一定作用。我们需要明确的是，这些作用终究是辅助性的，不能盲目依赖。预防直肠癌，最重要的是关注那些高风险因素，尤其是饮食因素。只有综合调整生活方式，才能真正降低直肠癌的发病风险。
