我们需要调整饮食习惯，实现营养的均衡。我们的饮食应该富含高蛋白质和高维生素，同时控制脂肪和油腻食物的摄入。蔬菜、水果和含碘食物应该成为餐桌上的常客。要特别注意营养平衡，避免过度摄入热量，戒酒，养成良好的饮食习惯。这些措施对于预防多系统萎缩至关重要，尤其是对中老年人而言。
我们要调节精力，保持适度的兴奋和理想情绪。过度的思考和精力消耗可能会导致身体疲惫，因此我们需要学会控制欲望，保持内心平静。喧嚣内守，能量自我克制，开放的心态和适度的激情是预防多系统萎缩的关键。
计划生育的实施也是预防多系统萎缩的重要一环。近亲结婚的危害已经被广泛报道，而亨廷顿疾病的发生不完全是遗传的结果，也可能与大脑中的有毒蛋白质有关。我们应该坚决反对近亲结婚，提高人口素质。
要合理调整工作与休息的时间，适度的锻炼以防止过度疲劳。我们可以参与一些体力劳动和体育锻炼来增强体质和抗病能力。充足的睡眠和休息同样重要。太极拳或气功等练习也是不错的选择，它们可以促进身体的气血运行，增加大脑血液循环和血氧供应。通过这些生活方式的调整和改善，我们能够为身体注入新的活力，有效预防多系统萎缩等疾病的发生。
