在生活的诸多领域中，男人的愿望往往聚焦在“更持久一些”。这一观念其实可能偏离了性爱的本质目标。性爱的真谛在于让双方都能体验到快感与愉悦，其美妙之处不在于时间的长短，而在于情感的交融与身体的共鸣。即便只有短暂的十多分钟，只要合理分配，也能让双方在性爱的浪潮中达到高潮。
清华大学玉泉医院性医学科的杨大中医师为我们揭示了性爱的完整结构，包括前戏、实质和后戏三个部分。性爱时间因人而异，因时而异，通常二三十分钟便足以让双方体验到性爱的快乐。从时间的分配上来看，遵循一个简单原则：2∶3∶2。以二十分钟为例，前戏应占据六分钟的时间，实质性的亲密行为大约八九分钟，而后戏则约为六分钟。这种分配方式既避免了过度延长性爱时间，又能确保每一个环节都能得到充分的关注。研究表明，这样的时间安排能够充分激发双方的欲望，让身体为即将到来的高质量性爱做好准备。
对于一部分人而言，性爱是一场体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果性爱时间过长，可能会带来一系列负面影响，甚至可能危及健康。例如，长时间的性爱可能导致射精延迟或不射精，出现性反应缺失的状况；又或者因为生殖器官过度刺激而充血，从而诱发相关疾病。性爱时间的长短应该根据实际情况来调整，避免过度追求持久，以免给身体带来不必要的负担。在追求性爱质量的也要关注身体的健康与舒适。毕竟，真正的幸福不在于时间的长短，而在于双方的和谐与满足。
