为了提升身体的抵抗力，我们应当积极参与体育锻炼。锻炼不仅能强健体魄，还能增强免疫力，帮助我们更好地抵御各种疾病。
在日常生活中，我们还需要注意避免突然进出冷热悬殊的环境。温度的急剧变化可能会导致身体的不适，甚至引发一些健康问题。我们要适应逐渐变化的气候，做好身体的保暖工作。
经常进行鼻部按摩也是一个好习惯。比如，长时间用冷水洗脸不仅可以清洁面部，还能对鼻部进行按摩，有助于增强鼻部的抵抗力。
对于那些已知存在致敏原的人群，避免接触致敏原是非常重要的。致敏原可能会导致过敏反应，影响身体健康。了解自己的致敏原并尽量避免接触，是维护健康的重要一环。
当身体出现不适时，尤其是要注意保暖。适当的保暖可以帮助身体更好地恢复，减轻不适。
还有一个值得推荐的方法是，每次打喷嚏前按摩迎香穴。这个穴位位于人体面部，按摩这里直至感到发热，有助于缓解鼻部不适。这种穴位按摩是一种自然、健康的方法，可以帮助我们更好地管理身体健康。
我们要养成良好的生活习惯，积极参与体育锻炼，注意保暖，避免突然进出冷热悬殊的环境，保持鼻部的健康按摩，并避免接触到已知的致敏原。这样才能更好地维护我们的身体健康。
