当我们面临公共场合的演讲时，紧张感常常如影随形。许多人担心自己的表现是否完美，害怕在众人面前出错。这种紧张情绪的根源，其实在于我们对自身表达能力的信心不足，以及过度在意他人的评价。
要克服这种紧张情绪，首先需要我们对自己要讲述的内容有着深入的理解和充分的准备。只有当演讲稿的内容烂熟于胸，我们心里才能有个底，才能从容面对演讲过程中的各种挑战。无论是忘词还是丢词，我们都能通过平时的练习和准备，培养自己的应变能力。
演讲过程中，即使专业的主持人、经验丰富的演讲大师，也难免会出现一些失误。这时，考验的就是我们的应变能力和心理素质。如果我们能够从容应对这些挑战，我们的心理底气将会更足。而这种底气的增强，也会有效减轻我们的紧张感。
为了提升自信心和应变能力，我们可以进行充分的准备工作。反复练习演讲内容，模拟演讲场景，让自己在演讲前达到最佳状态。我们还可以学习一些演讲技巧，比如如何吸引听众的注意力，如何把握演讲的节奏，如何表达清晰等等。
当我们逐渐积累经验和提升能力时，我们会发现，紧张感其实是我们成长路上的一个助力器。它提醒我们不断进取，追求卓越。不要害怕紧张感，我们要正视它，克服它，让它成为我们前进的动力。
只要我们对自己讲的内容有足够的信心，培养自己的应变能力，紧张感就会逐渐远离我们。让我们在演讲的舞台上，展现出最自信、最出色的一面。
