感冒，这一人体常见的自愈性疾病，犹如一场自然的免疫之战，在我们体内悄然进行。当我们遭遇感冒的侵袭时，身体的抵抗力成为关键。有人说，饿肚子能帮助感冒康复，但医学专家却持不同看法。
中山大学孙逸仙纪念医院中医科的黄启辉副主任明确表示，感冒期间，我们必须保持足够的饮食摄取量。这是因为，只有充足的营养才能支撑我们的免疫系统，让它有足够的战斗力去对抗感冒病毒。如果因为饥饿导致身体虚弱，我们的抵抗力反而会下降，这样感冒只会缠绵不去。
那么，在感冒期间，我们应该吃什么呢？
无论你是风热感冒还是风寒感冒，初起时都宜吃清淡稀软、易于消化吸收的食物。少量多餐，让胃肠得到充分的休息。一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥的食品都应该暂时避免。
在主食方面，你可以选择米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊以及豆制品等流质饮食。这些食物既能提供足够的营养，又不会给胃肠带来负担。
蔬菜的选择也很丰富。大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿以及各种蘑菇等，都是不错的选择。它们富含各种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
水果方面，可以选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液丰富的鲜果。这些水果不仅口感鲜美，还能为我们提供丰富的维生素和矿物质，帮助身体尽快恢复健康。
感冒期间，我们要保持良好的饮食习惯，既要保证足够的营养摄入，又要避免过于油腻和滋补的食物。只有这样，我们的身体才能有足够的抵抗力去战胜感冒病毒。在这场免疫之战中，让我们一起为身体加油，为健康努力！
