源自Well+Good网站的报道，随着秋季的到来，一些人可能会遭遇身体的排毒信号。《Cleanse Your Body, Clear Your Mind》一书的医学博士杰弗里·莫里森（Jeffrey Morrison）为我们揭示了如何判断身体是否需要排毒，并提供了针对性的饮食疗法。
博士指出，有五个迹象表明你的身体可能需要排毒。如果你的季节性过敏在秋季变得愈发严重，那么这可能是身体需要排毒的一个信号。莫里森博士建议尝试本地产的蜂花粉来减轻过敏症状，对于严重的季节性过敏患者，可以逐渐增加蜂花粉的摄入量。
第二个迹象是睡眠质量差。肝脏压力增大可能会导致你在夜间频繁醒来。莫里森博士提到，这可能是因为肝脏在超负荷工作。一种特定的补充剂可以帮助身体产生更多的GABA（神经传递素），有助于改善睡眠质量。
第三个迹象是嗜甜。莫里森博士认为，糖可能成为一种让人成瘾的习惯。他建议，摆脱嗜糖的最好方式是放弃食用糖类。当渴望甜食时，可以尝试一些天然的健康食品来抵消这种欲望。
第四个迹象是皮疹。皮肤上的痒症可能是身体发炎的表现，通常与食物有关。莫里森博士建议通过调整饮食习惯来缓解症状。
最后一个迹象是经期前的症状（PMS）。莫里森博士表示，通过饮食排毒有可能明显减少PMS的症状。他建议摄入具有消炎作用的籽油来缓解症状。
莫里森博士强调，无论症状是否严重，饮食疗法都是改善健康状况的有效途径。他提供的这些针对性建议，为我们指明了如何通过饮食来改善身体的排毒状况。在生活中遇到以上五种情况时，不妨试试这些方法，或许会给你带来意想不到的效果。（湘120健康网，未经授权禁止转载。）
