研究发现：在温暖室内运动减肥更有效

用运动减肥法塑造完美身材的科学路径

想要甩掉身上多余的脂肪，拥有苗条健康的身材，运动减肥法无疑是科学而健康的选择。你是否知道在运动减肥的过程中，选择适宜的环境温度也能起到事半功倍的效果呢？

英国阿伯丁大学与伯明翰大学的研究团队，针对肥胖人群进行了一项有趣的实验。他们邀请了16位参与者，首先让他们在温暖舒适的室内环境中使用跑步机运动45分钟，随后再让他们在一个寒冷的室外环境中进行相同的运动。运动结束后，研究人员安排所有参与者前往自助餐厅就餐，并仔细观察他们的饮食摄入情况。

结果显示，那些在寒冷环境中运动后的参与者，相较于温暖环境中运动后的参与者，摄入了更多的碳水化合物。进一步分析血液中食欲促进荷尔蒙脑肠肽的含量，发现寒冷环境中运动的人群，其脑肠肽浓度最高竟比在温暖环境中运动的人群高出0.24pg/mL。

Chaum家庭医学科的金钟锡教授对此现象进行了解读。他指出，当人们在寒冷的环境中运动时，身体的新陈代谢相较于温暖环境并不那么活跃。这意味着身体向内脏和细胞输送营养的速度减缓，效率降低。在寒冷的冬季，选择在室内运动比在室外运动更能有效地帮助减肥。

想要减肥的美女们，别再畏惧寒冷的天气，选择室内运动场所，每天坚持一小时的运动，你不仅能成功减肥，还能塑造出完美的身材，更能让身体变得更强健。