口臭问题，虽小却不可忽视。它不仅可能损害健康，还可能影响人们的心理情绪。针对这一问题，美国营养学专家为我们提供了九项建议，帮助我们摆脱口臭困扰，重塑清新口气。
我们可以尝试生吃食物，喝果汁。这种方法有助于减少消化系统毒素，从而缓解口臭。小米是一种健康谷物，能够减少口腔细菌生长。若在小米饮食中搭配西芹和茴香，防口臭效果更佳。
豆瓣菜也是一个不错的选择。它含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃、促进消化的功效。而苜蓿芽菜作为凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿、保持口气清新。
我们需要避免摄入糖和精制碳水化合物。这类食物不仅可能导致龋齿，还会使胃肠道酵母及有害微生物增多。为了保持口气清新，我们可以适量服用一些药物与补剂，如液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等。进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止难闻气体的产生。
除此之外，我们还可以尝试嚼西芹。饭后嚼一嚼西芹，能有效去除口腔异味。如果药物不适宜，这个方法是一个很好的选择。水果最好单独食用，不要与其他食物混合食用，这样可以更好地保持口气清新。
除了以上方法，我们还应注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线、漱口等，以维护口腔健康。口臭问题并非一朝一夕能够解决，需要持之以恒地保持良好的生活习惯和口腔卫生习惯。
有口臭的朋友不妨尝试一下这些去除口臭的方法。想要拥有清新口气，除了以上建议，还需注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。更多关于口臭的保健内容，值得深入了解和。毕竟，口臭问题关系到我们的健康和心理健康，不容忽视。
