饮食禁忌：女性经期需谨慎的食品
牛奶、奶油、酵母乳以及一系列奶制品，可能是破坏人体对营养吸收的不友好食品。它们或许是我们日常饮食的一部分，但在特殊时期，它们可能带来一些不必要的困扰，成为健康的祸根。
巧克力，这个甜蜜的诱惑，虽然能带来短暂的快乐，但它也可能加剧情绪波动，增加对甜食的依赖。经期的女性，本就因为荷尔蒙变化而情绪不稳，摄入过多糖分不仅无法改善经期不适，还可能加剧不适感。巧克力的甜蜜背后，可能隐藏着对健康的威胁。
而谈及辣椒、丁香和胡椒，这些常见的调味品在烹饪中扮演着重要的角色。它们能为食物增添风味，但在女性经期时却可能带来麻烦。辛辣食物的刺激可能导致血管扩张，引发月经量过多等问题。在特殊时期，女性应避免食用这些辛辣刺激的食物。
除了上述食物外，一些寒凉的食物如田也是性大凉之物，能清热淤。女性在经期应忌食生冷寒凉的食物，特别是那些患有寒性痛经的女性更应该警惕。柿子中含有鞣酸，易与铁结合而影响铁的吸收。由于女性在经期失血较多，需要补充铁质，因此应避免食用柿子。竹笋性寒且含有较多的粗纤维和难溶性草酸，对女性来说也是不宜食用的食物。
医学研究表明，女性在月经来潮前吃过咸的食物可能会导致情绪波动、激动和易怒等现象。女性在经期应减少食盐的摄入量。保持饮食清淡并富含营养，在冬季可适当食用一些温补食物如红枣、核桃等。即使在炎热的夏季，经期女性也不宜食用冷饮。生冷食物不仅可能影响消化，还可能损伤人体阳气，导致经血运行不畅。保持饮食温热是女性经期的明智选择。
