中心思想：关于适量饮水的重要性以及过量饮水的危险性。
新闻报道：近日，美国一名年仅17岁的足球运动员因过量饮水导致急性中毒死亡，这一事件再次提醒我们适量饮水的重要性。
众所周知，水是生命之源，每天喝适量的水可以给身体补充水分，有利于身体健康。过量饮水同样会影响身体健康，甚至危及生命。在缺水的情况下，人体健康会受到严重影响，但事实证明，过量饮水也有致命危险。
据报道，这位名叫奥利维尔的美国运动员在一次足球比赛后口渴难忍，于是大量饮水。在回家途中，他曾向母亲抱怨其胃痛。回到家中后，奥利维尔难以支撑昏倒在地，母亲立即叫来救护车。在医护人员的帮助下，奥利维尔被送往医院急救，但经过5天的治疗，最终未能挽救他的生命。
专家指出，过量饮水会导致急性中毒。如果一个人在一小时内饮水量超过3升，就可能因低钾血症或肺部、脑部水肿而死亡。生活中的我们要适量给身体补充水分，避免过量饮水造成的危险。
这一悲剧性的新闻让我们深刻认识到适量饮水的重要性。喝水是我们日常生活中必不可少的环节，但是我们要时刻关注自己的身体状况，避免过量饮水。在生活中，我们应该根据自己的需要和情况适量饮水，保持身体的水分平衡。
我们也要提高自我保护意识，了解过量饮水的危害。在剧烈运动或者长时间缺水后，更要谨慎饮水，避免因为一时口渴而大量饮水。
适量饮水有益健康，过量饮水则可能危及生命。我们应该关注自己的身体状况，适量补充水分，保持健康的生活方式。希望这一悲剧性的新闻能引起广大市民的关注和警醒。
