盛夏时节，热气蒸腾，湿气弥漫。在这炎炎夏日，人们为了追求一丝清凉，常常吹风扇、叹空调、冲冷水澡、饮冷饮。稍有不慎，便可能引发感冒，让人苦不堪言。医生们纷纷提醒，夏日防暑降温需谨慎，感冒发热时，不可依赖发汗退热。
潘明沃博士，医院的中医专家，为我们详细解读了夏日感冒的种种症状。他说，夏日感冒常见发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等症状，也有些人会出现头晕、头痛、肠胃不适等情形。面对这些症状，有些人误以为发汗就能退烧，于是服用发汗退热的药物或采用盖被子等手段逼汗。这种发热与一般的感冒有所不同，不会出现明显的怕冷，即便出汗，热度也难以降低。正确的做法是清热解暑，而非单纯依赖发汗退热。
那么，如何防治夏日感冒呢？医生给出了以下建议。
在饮食方面，应以清淡为主，适当补充肉类营养，同时多吃新鲜瓜果蔬菜，如冬瓜、苦瓜等。豆类如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等也是夏日的好选择。这些豆类不仅可用于烹饪各种美味菜肴，还可煮成粥或糖水，为身体提供丰富的营养和清凉感。
在生活细节上，要保持居室环境的通风，让室内空气流通。从户外回来或运动后大汗淋漓时，不要为了贪图凉快马上冲冷水澡或对着冷风直吹。这样容易导致身体不适，应该及时更换汗湿的衣服，保持身体干爽。在夏季使用空调时，温度不宜开得过低，以免室内外温差过大而容易着凉。
想要安然度过这个夏天，不仅要关注天气变化，更要关注自己的身体状况。遵循医生的建议，合理饮食，注意生活细节，让我们共同抵御夏日的感冒侵袭。在这个炎热的季节里，让我们保持健康，享受生活的美好。
