糖友们都知道糖尿病要严格控制糖的摄入量，是否就意味着要与所有含糖食物一刀两断了呢？事实上，在血糖得到良好控制的情况下，适当地享受一些水果的甜美是可以的。那么，我们该如何在保持健康的享受这些小小的甜蜜呢？
我们要明确一点，"得糖尿病并不意味着要拒绝所有糖"。广东省妇幼保健院内科的胡春玲主任医师指出，糖是我们身体所需的能源之一。适量的糖类摄入，对于提供热量、维持正常代谢、避免酮体产生都具有重要作用。
对于糖尿病患者来说，健康、科学地摄入糖分是必要的。一些人过于畏惧含糖食物，其实只要遵循医生的建议，我们仍然可以健康地享受“甜蜜”。
特别是水果，糖友们也可以适当品尝。选择水果的时间和品种是很有讲究的。有些水果含有较高的糖分，所以糖友们应该选择糖分较低的水果，并且要在合适的时间食用。
营养学上的糖，除了简单的单糖和双糖，如葡萄糖、蔗糖和果糖，还包括淀粉类的多糖，如我们日常食用的大米、小麦和面粉等。这些多糖是优秀的糖原物质。专家指出，对于糖尿病患者，尤其是那些已经使用胰岛素治疗的患者，在合理控制总热量的基础上，摄入适当比例的碳水化合物可以提高胰岛素敏感性和改善葡萄糖耐量。对于糖尿病患者，饮食控制的主要目标是限制总热量和饱和脂肪酸的摄入，而不是减少碳水化合物在总热量中的比例。
糖友们不必过于恐惧含糖食物，只要注意摄入的种类和量，以及合理搭配饮食，就可以在保证健康的享受生活的美好。记住，科学的饮食搭配是保持健康的关键，让我们一起在享受美食的保持身体的健康吧！
