你真的了解减肥的真相吗？避开这些减肥误区，你的减肥之路才会更加顺畅。来自祛斑宝网的小编提醒，减肥需要遵循一些重要的原则。
要遵守的减肥原则之一就是保证一日三餐的规律性，每一餐都不能少。有些人为了快速减肥而选择不吃东西，但这其实是一个巨大的误区。不吃东西只会让你的代谢功能下降，反而更容易引发暴饮暴食的冲动。尤其是早餐的重要性更是不可忽视，它为你的全天提供能量，不吃早餐可能会导致你整天乱吃零食或大吃特吃来“弥补”。
蔬菜的摄入也是减肥中的关键。尤其是绿叶蔬菜，它们不仅能帮助你控制体重，还有助于健骨、通肠、润肤、抗氧化等多种功效。要注意烹饪方式，少油少盐的蔬菜才是最健康的。而那些经过复杂工序制成的果汁类饮料，营养已经大打折扣，添加的大量糖分只会让你越喝越胖，所以少喝为妙。
再来谈谈饮食的量。吃饭只吃八成饱是减肥的一个重要原则。我们总是难以抵挡美食的诱惑，明明已经吃饱了，却还是舍不得放弃。过度进食只会让食物在体内转化为脂肪，增加减肥的难度。每餐吃个七、八分饱就应该适可而止。
多喝水也是减肥的关键。水是协助脂肪燃烧的必要工具。轻微的水分缺乏就会导致你的新陈代谢大幅降低，让脂肪燃烧得更慢。研究显示，每天喝超过八杯水的人，比起喝不到八杯水的人，平均消耗更多的卡路里。在用餐和吃零食时多喝水都有助于减肥。
避开这些减肥误区，遵循以上原则，你的减肥之路将会更加顺利。记住，减肥不是一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。只有这样，你才能成功达到理想的减肥效果。
