养胃健脾的食谱选择，你了解多少？今天，祛斑宝网的小编为你介绍六大备受推荐的食谱，让你在夏天也能享受美食的呵护脾胃健康。
夏天是烧烤和啤酒的狂欢，但你是否意识到，这正是脾胃最需要呵护的时刻。那么，健脾养胃应该吃什么呢？跟随本文，深入了解这六大食谱，为你的脾胃注入活力。
一、红参苓炖牛腱
这款食谱以红参、云苓、白术和牛腱为主要原料，能大补元气、补脾益肺。尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。
二、扁豆薏米炖鸡脚
这款食谱中的扁豆补脾不腻，薏米利湿，鸡脚强筋骨。尤其适合脾虚湿重引起的胃肠炎、大便泄泻等症状。
三、红参石斛竹丝鸡
红参补气，石斛养胃阴，竹丝鸡滋补虚劳。这款食谱适合气阴两虚、神疲乏力、虚劳烦热等症状。
除了以上三款食谱，还有哪些食物能养胃健脾呢？
四、糯米
糯米富含B族维他命，能温脾胃，补益中气。煮粥时加入山药、莲子等食材，可温中止泻，增强脾胃功能。
五、苹果
苹果具有健脾、益气、益胃、生津润燥的功效。常食苹果可改善脾虚食少、胃阴虚等症状。
六、白果
白果营养价值高，含有多种营养成分。常吃白果能滋阴养颜、抗衰老，还有健脾胃的作用。
还有山药、樱桃和菠菜等食物也具有健脾养胃的功效。山药含有淀粉酶等营养成分，能健脾养胃；樱桃性温味甘，具有补中益气、健脾开胃的作用；菠菜性甘凉，能养血、润燥。
养胃健脾的食谱和食物多种多样，选择适合自己的食谱和食物，让脾胃健康有光彩。在享受美食的呵护脾胃健康，度过一个愉快的夏天。
