男性面对性生活时间短的问题，不必过于焦虑。实际上，通过一系列的生活调整与行为改变，可以有效地延长性生活时间，提升生活质量。
平时，男性应加强身体锻炼，这不仅有助于增强体质，还能提升性生活的持久性。控制性生活次数，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息。在饮食方面，多摄入水果蔬菜，特别是富含维生素B1的食物，有助于维持神经系统兴奋与抑制的平衡。
在性生活方面，可以采用女上位的方式，当男性感到即将射精时，可以暂停刺激，待射精反射减弱后再继续，通过反复训练来达到对射精的控制。戴避孕套、采用双层避孕套等方法都可以降低阴茎的敏感性，从而延长射精时间。
除了这些具体的方法，加强夫妻间的沟通和交流也至关重要。消除隔阂与误会，相互理解和支持，对丈夫早泄的情况予以谅解并积极配合治疗，这都有助于克服不良心理，提高性生活的质量。
除此之外，还可以通过一些其他方式来延长性生活时间。例如，男方在过程中可以分散注意力，将注意力转移到其他事情上，如思考、目光离开女方甚至数数，这都可以帮助延缓射精。射精后在一个小时内进行第二次也是一个可行的方法，但要注意这可能会对男方的阴茎产生胀痛感。对于生理性的早泄情况，夫妻之间更需要相互体贴和呵护。科学的调理是可以让这个问题得到康复的。
面对性生活时间短的问题，男性不必过于担忧。通过科学合理的方式进行调整和改变，完全可以提升性生活的质量。保持良好的心态和愉悦的心情也是非常重要的。这样不仅能增进夫妻感情，还能让双方在性生活中得到真正的满足和快乐。
