夏日消暑需谨慎，有些人钟爱大口喝绿茶以解暑热。绿茶乃未发酵之茶，较多地保留了鲜叶内的天然成分，其中茶多酚与含量丰富，可保留鲜叶天然成分的85%以上。这些天然成分若在空腹状态下饮用，可能会对人体产生不利影响。专家在此提醒初夏养生需避免六大致伤行为。
空腹饮茶刺激肠胃。空腹时饮用绿茶，茶叶中的部分活性物质与胃内蛋白结合，形成刺激，易伤胃壁。这些物质会冲淡消化液，影响正常消化。更甚者，茶叶中的和氟在空腹时容易被过量吸收，引发“茶醉”现象，症状包括心慌、头昏、手脚无力等。
冷水洗浴伤害血管及颈椎。炎炎夏日，人们常汗流浃背地回到家，喜欢痛痛快快地洗一个冷水澡。对于体质不佳的人来说，这样可能会导致颈部活动受限、手脚麻木等症状。刚回到家时，应避免马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。因为冷水浇身会使正在快速流动的血液在血管遇冷后迅速收缩，而血液仍在快速流动，导致血管压力急剧上升，可能引起血管破裂，甚至危及生命。
睡觉贪凉易得阴暑症。纳凉时应远离房檐下、过道里，以防贼风侵犯而得阴暑症。最好在清晨或傍晚进行锻炼，避免做过分剧烈运动，以免汗泄过多，既伤阴又损阳气。若晚上因天热难以入睡，可在早上起床后开窗通风，上班前拉好窗帘。晚上下班后打开空调（温度约27度），保持各房间温差平衡，营造凉爽环境以促进睡眠。
最后提醒广大读者朋友们关注这些养生细节，理性避暑降温，并时刻注意自身健康。只有在关注身体健康的同时享受夏日的清凉与愉悦，才能真正实现夏日养生的目的。让我们共同度过一个健康、愉快的夏天吧！
