炎炎夏日，抵抗疲劳的秘诀或许就藏在你的餐桌上。俗话说春困秋乏，夏打盹，但在炎热的夏季，通过调整饮食，特别是选择那些富有营养的食物，你就能轻松振奋精神。由祛斑宝网小编为你推荐的白色食谱，不仅美味可口，更能帮你赶走夏日疲劳。
白色在五行中属金，入肺，有助于益气。日常生活中，我们常接触到的白色食物如牛奶、大米、鸡鱼肉等，都是营养丰富的食材。接下来，就为大家介绍三款白色食谱：
1、山药白果炖猪肚
这道菜选用山药50克，猪肚350克，姜10克，白果20克等材料。将材料处理后放入锅中，加入清汤，大火烧开转小火炖30分钟，再下入山药炖20分钟，一道美味的山药白果炖猪肚就制作完成了。山药可治疗脾胃虚弱、体倦等症状，而白果则有助于化痰定喘、收敛除湿。
2、山药百合牛奶
这款食谱以山药200g、百合100g、鲜奶500g、冰糖30g为原料。山药与百合的完美结合，不仅口感细腻，更具有滋养身体的功效。为了方便与营养，山药可直接与牛奶拌匀食用，非常适合作为早餐。
3、白果烩丝瓜
这道菜选用丝瓜1条、白果7颗、枸杞适量等食材。将丝瓜切块，与其他材料一起炒煮，焖煮至丝瓜熟后，加入枸杞与适量的盐即可。白果与丝瓜的结合，口感鲜美，营养丰富，具有独特的药用价值。
除了以上三款食谱外，还有其他的白色食物如白萝卜、白莲等也具有抵抗疲劳的功效。在炎热的夏季，不妨多摄入这些白色食物，让你的身体在享受美食的也能远离疲劳的困扰。这些食谱不仅美味可口，更是你夏季健康的守护者。尝试一下，让这些白色食谱为你的夏日注入活力吧！
