国家二级营养师王旭峰强调，儿童感冒后期的饮食调理需谨慎。许多家长急于给孩子“进补”，但这可能适得其反，导致感冒反复或加重。实际上，感冒末期应注重饮食平衡，适当补充必要的营养素，以帮助孩子更快恢复健康。
在感冒末期，孩子应多喝水，保持充足的水分摄入。饮水和排尿有助于身体排毒，促进感冒痊愈。家长应鼓励孩子多喝白开水，为身体提供足够的水分。
感冒期间应多补充富含维生素A的食物。维生素A有助于增强呼吸道和消化道黏膜的抵抗力，降低感冒引发的并发症风险。对于小于6个月的宝宝，如果是母乳喂养，妈妈应多摄入维生素A；而对于大于6个月的宝宝，可以适量添加肝脏、蛋黄等富含维生素A的食物。对于1岁以上的孩子，除了保证日常肉、奶、蛋的摄入，还应增加富含β-胡萝卜素的深色水果和蔬菜。
适当补充富含锌的食物也非常重要。锌可以提高儿童的抵抗力，预防反复感冒和口腔溃疡。含锌丰富的食物包括贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类以及谷类胚芽和麦麸等。
家长还可以给孩子适当补充富含维生素C的果汁，有助于感冒痊愈。微微健康网提醒家长注意，在孩子刚感冒时，可以让孩子通过哭泣来排出体内的毒素。眼泪通过鼻泪管流到鼻腔，可以冲洗掉鼻腔内的毒素。此时擤鼻涕会起到更好的效果。孩子哭泣时，血液循环加快，激素水平调整，有助于调动人体的自愈功能。这就是常说的“一把鼻涕一把眼泪”的生理作用。
儿童感冒后期的饮食调理应以平衡营养、补充水分为主，同时结合孩子的实际情况进行个性化调整。家长应耐心照顾孩子，帮助他们度过感冒期，恢复健康。
