随着微微健康网的讯息，杭州已正式步入三伏天的炎热持久战。面对高温的侵袭，许多人都在思索，入伏天应该吃些什么呢？专家建议，体质较弱的人群可以趁着伏天进行“冬病夏治”，并采取相应的措施预防空调病。
经历了漫长的炎热天气，刚刚凉爽没几天，却又迎来了入伏的消息。这意味着杭州之前的半个月高温，仅仅是盛夏的预热，真正的酷暑已经拉开了帷幕。炎热的夏季常常让人食欲不振，被动减肥。
三伏天里，想要找到胃口大开的人并不容易。无论你是不是吃货，初伏天里，都可以尝试吃点饺子。有句老话说的好，“头伏饺子二伏面”，饺子既能开胃解馋，面食还养胃。在民间传统中，饺子也被称为“伏（福）贴”或“贴伏（福）”，寓意着好运与福气。
周日大暑之际，气温飙升，正是调养身体的好时机。丝瓜、西兰花、茄子等蔬菜是脾胃的最爱，可以多吃。对于喜欢食肉的吃货们，大暑期间炖点鸭，吃点童子鸡也是不错的选择。
对于长时间待在空调房中的小白领们，这里有一款热饮推荐：几片生姜，煮开或泡水喝。如果嫌姜水味道不好，还可以加点牛奶或红茶，或者放入几朵玫瑰，既能美容养颜，又能预防“空调病”。
微微健康网祛斑宝网小编提醒，夏季气温高湿度大，人们容易出现精神委靡、倦怠乏力、食欲不振的现象。吃点苦味蔬菜大有益处。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃的功能。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是夏季的佳品，不妨多吃一些。
专家还建议，除了饮食调理外，入伏天还要注意保持良好的作息习惯，适当进行户外活动，避免长时间待在空调房内，以免出现身体不适。让我们在炎热的夏季里，做好身体保健，迎接美好的每一天。
