上班族的生活节奏紧张，常常因忙碌的工作而忽视身体健康，导致身体素质普遍下降，亚健康状态成为常态。为了摆脱这种境况，许多上班族选择在下班后进行适当的体育锻炼，以此放松身心，提升身体素质。运动并非越多越好，过度运动同样会给我们的健康带来不小的危害。
汉口的一位年轻小伙子，他的经历便是一个深刻的教训。下班之后，他连续打了两个小时篮球，又赶去足球场踢足球，连续剧烈运动五个小时后，累倒在足球场上，最终被紧急送往医院抢救。经过解放军161医院的精心治疗，小伙子逐渐恢复了意识。
前晚，这位名叫小杨的26岁小伙子下班后急匆匆赶往篮球场，与球友一较高下。之后，他又转战足球场，与另一群朋友享受足球的乐趣。连续五个小时的剧烈运动让他疲惫不堪。晚上11点多，他坐下来休息，却突然晕倒在地。急诊科巩医生迅速进行了救治。患者苏醒后透露，他下班后没有进食便去运动了，当时非常兴奋，饥饿感也被忽略了。医生分析，小杨长时间未进食，又持续进行剧烈运动，体力消耗巨大，最终“饿晕”在球场。
运动是一把双刃剑，适度的锻炼能够调节我们的身心状态，提高身体素质，增强免疫力。过度运动却可能让我们更加疲惫，甚至对身体造成伤害。我们在进行体育锻炼时，必须把握好度。既不能忽视运动对身体健康的重要性，也不能盲目追求运动量而忽视身体的承受能力。我们应该根据自己的身体状况和作息时间，合理安排运动时间和强度，让运动真正成为我们健康生活的助力而非负担。
我们呼吁广大上班族要重视自己的身体健康，合理安排运动和休息时间。在追求事业成功的也要关注自己的身体状况，让身体和心理都能得到充分的放松和恢复。只有这样，我们才能在繁忙的工作和生活中找到平衡，真正享受到健康生活的乐趣。
