情志与健康在中医眼中有着紧密的联系。情志失调对肾脏的损害不可小觑，它不仅直接影响肾的功能，还可能先影响其他脏腑，最终累及肾脏，导致情志失调性肾虚证。我们要学会调节情志，让精神保持安静平和，避免烦躁妄动，这样才能让体内阳气得以潜藏，肾脏也能随之安康。
在生活中，我们难免会遇到伤心、心情烦闷的时候。但关键在于，我们必须学会有效缓解这些负面情绪。如果一直沉浸其中，就如同给各种身心疾病开启了方便之门，到那时再寻求解决办法，就已经为时晚矣。
当我们感到生气郁闷时，捶胸是一个非常好的情绪排解方式。这一动作不仅可以延缓衰老，还有其深层的原因。我们郁闷时拍打的是胸脯，但实际上主要打的是膻中穴。在中医眼中，《黄帝内经》称之为“心主之宫城”，是心脏的重要穴位，能够引发喜乐。如果膻中穴不通畅，人就会感到郁闷，这对身体是不利的。从西医角度看，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，因此经常按摩刺激这个穴位可以增强人体的免疫力。
具体捶打方法很简单：两手十指相交叉，合起来，然后往自己的胸前捶打，直到胸口发热为止。长期坚持这样做，不仅能排解不良情绪，甚至可以延缓衰老。
还有一个简单而有效的方法可以缓解负面情绪，那就是手指弹桌。将双眼轻轻微闭，哼着喜欢的小曲、京剧或念着诗词，同时用手指有节奏地敲打着桌面。为什么这样做有效呢？因为我们的十个手指的指肚都是穴位，叫十宣，最能开窍醒神。而刺激这些井穴最能调节情志，安神健脑。
有抑郁情绪的人常常感到疲劳无力，连心里也感到虚弱。但只要你闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，手指的微痛会立刻让你重新找回“心力”。这是人体中最宝贵的力量。通过简单的手指弹桌，我们可以刺激心包经上的重要穴位，让心灵重获愉悦和活力。
