怀孕的母亲们，有时会发现自己的脚踝、小腿、胳膊甚至脸部出现了肿胀的现象。当您轻轻按压这些肿胀的部位时，皮肤会呈现出明显的凹陷，并且不会立即恢复原状。这时，您可能正在经历怀孕期间的浮肿。
浮肿的出现有多种原因。随着妊娠的进展，子宫逐渐增大并压迫下腔静脉，阻碍了静脉血液的回流。胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增加，导致体内钠和水分滞留。母体若合并重的贫血或血浆蛋白低，也会使水分从血管内渗出到周围的组织间隙。
尽管浮肿可能会给孕妇带来一些不适，但不必过分担忧。随着婴儿的诞生，体内滞留的水分会逐渐排出，浮肿现象也会逐渐消失。
孕妇浮肿并非都是正常现象。当下肢甚至全身出现浮肿，伴随心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况可能异常。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症等都可能导致孕妇浮肿。如果出现严重浮肿，建议及时到医院检查、确诊和治疗。
在治疗过程中，饮食调理也十分重要。孕妇应保证摄入足量的蛋白质，每天必须保证适量摄入家畜、家禽、肉、鱼、虾、蛋、牛奶等动物类食物和豆类食物。这类食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇每周还应特别注意进食2至3次动物肝脏以补充铁质。要摄取足够的蔬菜和水果，它们含有多种维生素和微量元素，有助于增强身体抵抗力，促进新陈代谢，并具有解毒利尿等功效。
在应对浮肿的过程中，孕妇应避免吃过咸的食物，特别是咸菜，以免加重水肿。应适当控制水分的摄入，特别是水肿严重的孕妇。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引发腹胀，阻碍血液回流，加重水肿。
孕妇应该注重饮食平衡，保持健康的生活方式，以缓解浮肿带来的不适。如果出现异常情况，务必及时就医。
