白领一族，日常忙碌于工作的丛林，下班后的时光则成了他们追求身心健康的黄金时段。健身房里挥汗如雨，或是与朋友相约球场，都是他们释放压力、寻找生活乐趣的方式。由于缺乏专业的指导和对健身知识的了解，错误的健身方式可能给身体带来不可预知的伤害。原本以为健身能强身，却不料“健身”变成了“伤身”。
运动是一把双刃剑，它能带给我们活力与健康，但过度或错误的运动则可能导致损伤。关节就像一部精密的机器，过度使用必然导致磨损。许多人在运动中扭伤后，误以为休息一段时间就能自然恢复，这其实是一个认识上的误区。专家警告，过度的运动可能导致各种损伤，如半月板损伤、交叉韧带断裂以及肩、腰部的损伤等。一旦出现运动后关节、肌肉、韧带的不适，应立即寻求医疗帮助。
让我们对健身损伤进行深入了解。例如，“网球肘炎”并不仅仅是由打网球引发，打羽毛球、乒乓球等运动也可能导致这一病症。患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减弱，打反手球时尤为困难。肩周肌腱劳损则表现为打球后肩局部肌肉肿痛，手臂抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂则感到软弱无力。膝关节韧带、半月板的损伤扭伤及运动中碰撞也极易引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。肌肉痉挛抽筋也是运动中常见的损伤之一，它常常因为肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累而引发。热身运动不充分也可能导致抽筋，处理不当则可能加重伤势。
还有一种常见的疼痛是腹部刺痛，主要发生在重新开始运动训练或偶尔参加身体活动的人身上。这种刺痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或肠内积气也可能引发腹部刺痛。
健身虽好，但也要科学锻炼、量力而行。遇到不适，及时就医。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。
