春节的脚步日益临近，随着节日氛围的浓厚，我们即将迈入一个充满欢声笑语、热闹非凡的长假。走亲访友、品尝美味佳肴、享受通宵娱乐，无疑是春节长假的主旋律。随着作息时间的改变、饮食的不规律，以及过度疲劳引发的身体透支，不少人在欢度佳节的身体健康却亮起了红灯。特别是心脑血管疾病的患者数量呈现上升趋势，令人担忧。
在这喜庆的时节里，我们仍需关注身体健康的重要性。西安交通大学第一附属医院心内科的范粉灵副教授提醒我们，尽管春节已过立春节气，但天气依然寒冷。这种气候特点容易诱发心绞痛、心脑梗塞等心脑血管疾病。除了天气因素，春节期间人们生活的日常规律被打乱也是导致心脑血管疾病高发的重要原因。特别是老年人群，中风、心脏病突然发作的风险更高。
在这个时刻，营养专家也为我们提供了有益的建议。康宝莱营养学院的成员路易斯·伊格纳罗博士建议，通过补充一氧化氮来提升心血管系统的机能，强化心血管系统、免疫系统和神经系统。摄入含有精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸等营养成分的食物，以及维生素C、维生素E和叶酸等营养素，可以有效缓解体力疲劳，提高缺氧耐受力。
面对春节长假，我们不仅要享受节日的欢乐，更要注重身体的健康。专家建议我们合理安排饮食，保持饮食清淡，避免暴饮暴食和过度饮酒。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。适量运动也是必不可少的，可以促进血液循环，避免血脂升高。保持平和的心态、稳定的情绪以及舒畅的心情也是维护健康的重要因素。特别是心脑血管疾病患者，要按时坚持服药，注意监测血压，避免意外发生。
让我们在欢度春节的也要时刻关注自己的身体状况，合理安排假期生活，让健康与欢乐同行。在此祝愿大家春节快乐、身体健康、阖家幸福！
